人生不該是追求沒事，追到了終將還是會有事。
人生也不該是追求得到，得到了終將還是會失去。
到底該追求什麼，才能得到終極的滿足與安歇呢？

不用追。

好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
沒了有事沒事，沒了得到失去，滿足與安歇就發生了。

【內容簡介】

--給努力做到好，
     卻老是對自己不夠好的你--
正念生活，就是時時刻刻回到當下，與自己同在。

粉絲熱情敲碗：
「老師總是能一語打醒夢中人！」
「讀完就像心靈被按摩、擁抱、撫慰了一番。」
「快要踏入情緒風暴的時候，老師的文章像是及時雨。」

▎什麼是正念？ ▎
常有人問我正念（mindfulness）和正向思考（positive thinking）是一樣的嗎？
簡單地說，人類的身體、想法與情緒是互相影響的。
睡不好，脾氣就暴躁，想法就悲觀；
想法悲觀，心情就不好，身體也不舒服；
心情不好，身體就不爽快，也難免認為全世界與你為敵。
「正念認知療法」就是讓你學到這個道理，透過許多活動，
譬如好好呼吸，好好吃飯，好好喝水，好好走路幫助你身心自在。
身心自在了，思考自然正向了。

但，好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
簡單的三個「好好」，為什麼這麼難？

郭葉珍臉書自曝從太妹到教授的生命體驗，
經歷了愛不得之痛、求不得之苦，
執念、焦慮、恐懼、寂寞、憤怒……
最終，從「正念」的簡單方法中，找回安放自我的坦然。

這不是一本正念教科書，而是正念在生活中各層面的真實應用。透過「安頓→洞察→連結」三部曲，把心定下來、停歇腦內風暴，以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」，為情緒貼標籤，陪伴不安的念頭。

◤獻給這樣的你◢
→給努力做到好、卻老對自己不夠好的人
→關心別人更勝自己、把自己放在最後的人
→想著讓周圍人開心的人
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寬容自己，深愛自己，真正地與自己同在。
不再「努力」變得快樂，滿足與安歇就會發生。

【本書特色】

定心3部曲╳ 35篇生活體悟╳8個正念小故事
讓教授媽媽郭葉珍為你的心靈來一番馬殺雞，
從此，和自己「相愛不相礙」。

1. 從婆媳問題談到親子教養，你生命中的石頭，透過心靈整理一一移開。
2. 貼近人心的真實故事，就是你我的日常，從同感中得到療癒。
3. 從郭葉珍的溫暖筆觸重新體驗生活，漸漸發現事事好容易。