★全球暢銷現代哲學作家萊恩．霍利得首度推出斯多葛美德系列新作★
★售出中、韓、泰、俄、波、德、荷、西、義、英等20國版權★
★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書★

選擇只是表象，節制才是唯一的自由，
想不被外在束縛，那就先管理好自己吧！
能掌握自己的人，才是最有力量的人！

本書提供了如何掌控自我、重獲平靜喜悅的54種方法！

此系列作品透過豐富的歷史名人事蹟，結合斯多葛哲學的核心思想，
深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德，探索了古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。
無論是追求個人成長，還是在複雜的現代生活中尋找方向，這些古老的美德猶如指南針，帶領我們走向更加美好的人生。

此系列的第二部作品，探索對於個人來說最重要的美德──「自律」。
它代表了節制、克己、從容、平衡，幫助我們實現理想和長遠目標，也讓我們獲得真正、持久的自由和內在的平靜。

自律──
一種在任何情況下對自己行為和選擇的掌控，
既保持理性和冷靜，避免過度放縱，又明白何時需要節制的能力。

許多人覺得自律艱難，常被放縱的誘惑所困。這使得我們需要反思：
我們追求什麼樣的生活？我們渴望什麼樣的成就？
我們是否願意付出必要的努力來實現目標？我們能否在誘惑面前保持堅定？

當今社會充滿誘惑，人們常感焦慮和不快樂，主因是我們失去了自律的能力。
自律在這樣的時代變得尤為重要，它不是犧牲享樂和自由，
而是理性地控制自己的行為和選擇，以實現長遠的幸福和目標。

每個人都會面對內心欲望的挑戰，同時需要不斷提升自我以應對快速變遷的環境。
在日常生活中，我們每天都要做出許多選擇，
如何平衡滿足當下的需求和追求更長遠的目標，成為了生活中不斷出現的挑戰。

自律在表面上看來可能剝奪了自由，實際上卻是為了達到更深層次的解放。
它是在沒有外在強制的情況下，自主地遵循自身的規範和標準。
這種自我約束幫助我們找到內在的平衡和方向，更好地掌控生活。

與此同時，缺乏自律容易使人受外界干擾，失去自我控制和方向感，進而減少真正的自由感。

因此，自律不僅是為了達成個人目標，
更是為了在充滿誘惑和干擾的現代社會中，保持內在的自由和自我管理的能力。

我們可以透過管理外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律：

►外在（身體）：
如果我們無法有效掌控自己的身體，那麼控制我們的將是外在的力量、懶惰、逆境、混亂和衰退。
→我們需要細心管理和照顧身體，將它視為珍貴的資產。這樣一來，身體便不會壓抑我們的心靈，也不會削弱我們的理智。

►內在領域（心性）：
心性無比重要。你是用心靈和思想來掌控自己，還是讓自己如木偶般被外界操控？這一切由你決定。
→真正的自我控制不僅是控制行為，還包括掌控思緒和情感，學會在混亂世界中保持內心的平靜。

►主宰者（靈魂）：
你能在紛擾的現實生活中實現內心的平靜和生活的平衡嗎？能夠無視周遭的誘惑，不被人群的讚美或批評所左右？
→主宰力是一種超脫的境界──在心靈和身體各個方面時刻掌控自己，並努力追求更高的動力源泉，挖掘潛力並付出更多。

本書描繪了從伊莉莎白女王二世到梅克爾，從喬治．華盛頓到邱吉爾等歷史人物，他們的自我約束與專心致志發人深省：

►伊莉莎白女王二世，統治英國數十載，以堅定的意志和無私的奉獻贏得了全世界的尊敬。
►梅克爾，作為德國的首位女性總理，以穩健的領導風格帶領國家走過多次危機。
►喬治．華盛頓，在美國獨立戰爭中展現了冷靜沉著的風範，成為開國元勛之一。
►邱吉爾，以其不屈不撓的精神在二戰中激勵了全英國，成為戰時的象徵。

與此同時，拿破崙、亞歷山大大帝、凱撒大帝、喬治四世等人的故事則警示人們自我毀滅的危險：

▲拿破崙，雖然擁有非凡的軍事才能，但其過度的野心最終導致了他的垮台。
▲亞歷山大大帝，征服了大半個世界，但因過度擴張而使帝國迅速瓦解。
▲凱撒大帝，憑卓越的政治和軍事才能登上巔峰，但最終因專制獨裁在背叛中喪命。
▲喬治四世，揮霍無度的生活方式和政治上的失敗使他成為歷史的反面教材。

在一切事務中，都需要有所節制。有些事情需要婉拒，有些事情則需要勇往直前；
但無論如何，都需要謹慎、理性地行動，不被事物所左右，也不失去自我控制。
自律是即使沒有他人的監督，即使資源有限，我們也應該要求自己做到最好。

擁有自律，你將更有可能取得成功，並且不論成敗，不論境遇如何，你都將成為偉大的人。

向斯多葛主義學習自律：

• 若不想成為他人或外界事物的奴隸，就必須學會自律。
• 主動跳脫舒適圈可以使我們變得更堅強。
• 先自律才會繼續自律。
• 人要為自己的行為付代價，更不用說，要為允許自己成為什麼樣子付代價。
• 我們選擇走艱難的路，因為放長遠來看，那其實是唯一的路。
• 高尚心性不見得能吸引關注，但它會長久延續，它具有穩定事物的力量。

【本書特色】

• 強調自律的重要性，指引讀者在現代社會中如何控制欲望和衝動，並重拾內心的平靜與喜悅。透過內在力量和耐心的培養，讀者能在生活中保持平衡，避免被短視行為困擾。這本書挑戰我們反思行動的動機和優先順序，提醒我們不要成為欲望的奴隸，而是實現更有意義和充實的生活。
• 探討了自律如何在現代社會中扮演關鍵角色，不僅是控制行為，更是控制內在領域的念頭和感受。它引導讀者透過外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律。書中融入了歷史人物的故事，展示成功與失敗的兩面，從而教導讀者在逆境中保持自我控制和平衡。這本書不僅激勵讀者追求個人目標，更教導如何在充滿誘惑和干擾的現代社會中找到真正的自由和成就。